Traumatherapie

Dein Nervensystem
weiss den Weg zurück.

Trauma steckt nicht im Ereignis, sondern im Körper. Somatic Experiencing hilft deinem Nervensystem, gebundene Überlebensenergie sanft zu lösen – und wieder Lebendigkeit zu spüren.

Was Trauma wirklich ist

«Ein Trauma ist wie eine innere Zwangsjacke, die eine Person innerlich erstarren lässt und einen erlebten Augenblick in ihrem Gedächtnis einfriert.»

Nicht das Ereignis selbst hält uns fest, sondern die überschüssige Energie, die im Nervensystem gebunden bleibt. Genau dort setzt die Arbeit an – behutsam, im Tempo deines Körpers.

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Die Weisheit der Natur

Tiere kennen den Weg zurück ins Leben

Wildtiere sind ständig bedroht – und dennoch selten traumatisiert. Sie entladen die überwältigende Energie nach einer Gefahr auf natürliche Weise und kehren zurück in ihr normales Leben. Somatic Experiencing überträgt diese angeborene Fähigkeit behutsam auf den Menschen.

Kreativer Zugang

Wenn Worte fehlen, malt der Körper

Nicht immer lässt sich in Worte fassen, was uns bewegt. In der Maltherapie wird das Bild zur Sprache: Mit Lösungsorientiertem Malen (LOM®) lassen sich belastende Erinnerungen behutsam entschärfen – eine wirkungsvolle Ergänzung zur körperorientierten Traumaarbeit.

Bist du traumabelastet?

Mach den vertraulichen Selbsttest und erhalte in wenigen Minuten eine erste, einfühlsame Einordnung – über fünf Bereiche deines Nervensystems.

Anonym · unverbindlich · keine Anmeldung nötig

In Worten

Drei Wahrheiten über Trauma

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Die Methode

Was ist Somatic Experiencing®?

SE ist ein bio-psycho-physiologisch fundiertes Konzept zur Auflösung von Schock und Trauma.

Entwickelt vom amerikanischen Bio-Physiker, Psychologen und Biologen Dr. Peter A. Levine, über Jahrzehnte theoretisch zusammengestellt und mit viel Erfolg klinisch erprobt. SE baut auf Beobachtungen in der freien Natur: Tiere in der Wildnis sind selten traumatisiert – obwohl sie regelmässig stark bedroht sind. Sie besitzen innewohnende Mechanismen, um nach einer überwältigenden Erfahrung hohe Energiemengen aus ihrem Körper zu entladen und ihre Selbstregulation wieder in Gang zu bringen.

Werden Menschen in der richtigen Art und Weise unterstützt, können auch sie sich von ihren Traumata erholen. Die gezielte Adaption dieses Tier-Modells auf die menschliche Lebenswelt ist die grosse Kunst der SE-Arbeit.

Die Kernidee

Kampf · Flucht · Erstarrung

Kann eine bedrohliche Situation – in der etwas zu viel, zu schnell, zu heftig passiert – nicht durch Kampf oder Flucht bewältigt werden, bleibt das System in der Erstarrung stecken. Die Überlebensenergie bleibt gebunden.

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Wirkung

Der Körper darf den Zyklus vollenden

Die eingeschlossene, nicht regulierte Erregung wird entladen – ein zuvor gestoppter Zyklus von Erregung und Entspannung wird abgeschlossen. Häufige Zeichen sind Wärme, Zittern oder Vibrieren, ein erweitertes Raumgefühl und neue Lebendigkeit. Die im überwältigenden Erlebnis verloren gegangene Beweglichkeit im Nervensystem wird wiederhergestellt.

Das Fundament

Schlüsselkonzepte von SE

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Begleitung

Traumatherapie, die den Körper einbezieht

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Trauma steckt im Nervensystem

Ein erlittenes Trauma sitzt im Nervensystem der betroffenen Person. Deshalb wird in der Therapie gezielt versucht, die im Körper gestaute Aktivierungsenergie auf sichere Weise zu befreien. Mit achtsamen Interventionen und einer offenen Haltung werden bio-psycho-physiologische Reaktionen begleitet, die überschüssige, im Körper gehaltene Energie abbauen – und dich in einen Zustand von grösserer Lebendigkeit zurückführen.

Für wen

Wann Traumatherapie helfen kann

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Meine Methoden

Zwei Wege, ein Ziel

Körper und Bild ergänzen sich. Je nach dem, was dir entspricht, arbeiten wir mit dem einen, dem anderen – oder beidem.

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Du musst das nicht allein tragen

Ein erster Schritt kann eine kurze, vertrauliche Selbsteinschätzung sein.
Maltherapie center Kreative Methode

Maltherapie – wenn Worte nicht ausreichen

«Wenn Worte nicht ausreichen oder nicht vorhanden sind, kann das Malen zu einer Sprache werden.»

Maltherapie – oft auch Kunsttherapie genannt – arbeitet mit kreativen und künstlerischen Mitteln. Sie spricht das Innere des Menschen an: Mit dem eigenen Werk treten Sie in einen Dialog, und damit auch mit sich selbst. Das stärkt die Autonomie und unterstützt persönliche Entwicklungsprozesse. Die Therapieform eignet sich für Menschen in psychischen und/oder physischen Belastungs- und Krisensituationen.

Ein zweistufiges Verfahren

Malen und Gespräch

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Bei Trauma

Lösungsorientiertes Malen (LOM®)

nach Bettina Egger und Jörg Merz

Bei einem Schocktrauma reisst der „Film“ im Moment grösster Anspannung und Überforderung – der Organismus reagiert danach, als sei die Gefahr nicht vorbei. Beim Malen nehmen wir diesen Film behutsam wieder auf und führen ihn zu Ende. Anhängende Erlebnisse, Gefühle und Eindrücke werden mit einfachen Bildern versorgt. So wird dem Gehirn vermittelt, dass keine Gefahr mehr besteht – und die Belastung sinkt.

Die Begleitung wechselt dabei achtsam zwischen der eigentlichen Traumabearbeitung und der Stabilisierung. Im Kern geht es darum, den Lebensfilm neu zu schreiben: belastende Situationen aus der Perspektive des erwachsenen Ichs anzuschauen – und dem jüngeren Ich in uns zu vermitteln, dass keine Gefahr mehr herrscht.

Was sich verändern darf

Ein neuer Weg zu sich selbst

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Nebst einer medikamentösen Therapie und einer Psychotherapie kann die Maltherapie eine hilfreiche, ergänzende Stütze sein.

In der Praxis

Material, Raum & Haltung

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Sie benötigen keinerlei Kenntnisse

Nur die Lust zu experimentieren und den Mut, sich etwas Neuem hinzugeben. Lassen Sie uns gemeinsam beginnen.
Vertraulicher Selbsttest

Die Trauma-Analyse

In etwa 3 Minuten beantwortest du {{ totalQuestions }} Fragen aus fünf Bereichen deines Nervensystems. Du erhältst danach eine einfühlsame Einordnung – keine Diagnose, aber eine erste Orientierung.

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Bitte beantworte alle Fragen dieses Bereichs.
Deine Auswertung

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Ein Gespräch kann der erste Schritt sein

Wenn du magst, schauen wir gemeinsam und unverbindlich, was dir gerade guttun würde.

Dieser Selbsttest ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose. Bei akuter Belastung wende dich bitte an ärztliche Hilfe. In der Schweiz: Die Dargebotene Hand 143 · Notfall 144.
Über mich

Ein sicherer Raum für deinen Weg

[Platzhalter] Als zertifizierte SE-Practitioner*in begleite ich Menschen dabei, überwältigende Erfahrungen behutsam über den Körper zu integrieren. Meine Arbeit ist geprägt von Achtsamkeit, Respekt vor deinem Tempo und dem tiefen Vertrauen in die Selbstregulation deines Nervensystems.

[Platzhalter für Werdegang, Ausbildung und persönliche Haltung – ich ergänze das gern mit euren echten Angaben.]

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Ablauf

Wie eine Begleitung aussieht

In deinem Tempo, Schritt für Schritt. Nichts muss – alles darf sich entfalten.

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[Platzhalter-Konditionen – bitte mit euren echten Angeboten und Preisen ersetzen.]
Kontakt

Melde dich – ganz unverbindlich

Jeder Weg beginnt mit einem ersten, kleinen Schritt. Schreib mir, was dich beschäftigt – ich melde mich einfühlsam und diskret zurück.

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